토마토의 칼로리는 얼마입니까? 기쁨으로 체중을 감량합니다.

우리가 가장 좋아하는 야채인 토마토는 사실 밤나무과의 열매입니다. 남미는 토마토가 전 세계로 퍼진 곳으로 토마토의 고향으로 간주됩니다. 토마토는 캐서린 2세 치하에서 관상용 식물로 러시아에 들여왔으며 오랫동안 유독한 것으로 여겨졌습니다.

토마토에는 과당, 포도당, 철, 요오드, 나트륨, 마그네슘, 망간, 비타민 B, 비타민 A, K, PP 및 E와 같은 유용한 물질과 비타민이 모두 포함되어 있습니다. 토마토에는 산도 포함되어 있습니다. 100g당 최대 25kcal에 불과한 풍부한 구성의 토마토에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 놀랍습니다.

토마토는 리코펜과 세로토닌 함량으로 인해 천연 항산화제 및 항우울제입니다. 토마토를 꾸준히 섭취하면 장 기능을 자극하고 심혈관 질환도 예방할 수 있습니다. 베리에 함유된 피톤치드는 항염증 및 항균 특성을 제공합니다.

그러나 토마토의 가장 중요한 장점은 과체중을 없애는 가치입니다. 토마토는 이뇨 및 정화 효과가 있으며 칼로리 함량이 매우 낮고 맛이 뛰어납니다.

토마토의 칼로리는 과일의 살결에 따라 다르므로 체중 감량 다이어트에 포함하려면 칼로리 함량이 100g 당 약 19kcal 인 육즙이 많은 품종을 사용하는 것이 좋습니다.

그러나 토마토는 식단의 필수적인 부분 일 뿐이지 그 기초는 아니라는 것을 알아야합니다.토마토 단일 다이어트는 건강, 특히 위장관에 해를 끼칠 수 있습니다.

담낭 질환, 요로 결석증, 관절염, 류머티즘 및 알레르기가 있는 사람들에게는 토마토를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.