딸기의 칼로리는 얼마이며 체중 감량에 어떻게 도움이 됩니까?

칼로리를 계산하고 과자와 디저트로 제한하는 데 익숙하다면 식단에 과일과 열매를 추가하십시오. 그러면 맛있는 것에 대한 욕구가 충족되고 질은 그대로 유지됩니다. 문제는 살을 빼려면 무엇을 먹어야 하는가인데, 딸기 다이어트를 해보세요.

아주 달콤한 베리인 딸기의 칼로리는 얼마나 될까요? 100g당 30.7kcal에 불과하므로 즐겁게 섭취하는 동시에 체중을 감량할 수 있습니다. 딸기는 혈당 수치를 낮추고 신진대사에 긍정적인 영향을 미치며 장을 정화하는 데 도움이 되므로 비만에 섭취하는 것이 좋습니다.

딸기 다이어트

유행하고 복잡한 영양 시스템에 비해 딸기 다이어트는 그 효과가 의심스러울 정도로 간단하고 쉬우나 전혀 그렇지 않습니다. 영양학자들은 딸기 다이어트가 일주일에 2~4kg을 감량하는 데 도움이 된다고 말합니다.

7 일 동안 식단의 중심은 딸기, 디저트, 딸기 과일 샐러드, 딸기가 들어간 저칼로리 요구르트입니다. 동시에 지방과 탄수화물이 풍부한 음식(감자, 파스타, 밀가루 제품, 크림)을 포기해야 합니다. 일주일 이상 딸기 다이어트를 지속해서는 안 된다.

딸기에 얼마나 많은 칼로리가 있는지, 몸 전체에 어떤 이점을 주는지 알지 못하더라도 우리는 독특한 맛 때문에 이 베리를 좋아합니다. 딸기의 유일한 단점은 딸기 시즌이 오래 지속되지 않는다는 것입니다.