기록적인 양의 미량 원소를 함유한 베리, 베리에는 어떤 비타민이 포함되어 있습니까?

베리 - 다수의 유용한 물질, 미네랄 및 미량 원소의 공급원입니다. 그러나 일부는 다른 것보다 유익한 물질을 더 많이 함유하고 있습니다. 어떤 열매가 큰 가치가 있는지 알아보고 소비 권장 사항을 읽는 것이 유용할 것입니다.

콘텐츠:

1. 비타민과 미량원소의 공급원으로서 베리의 가치
2. 기록적인 양의 미량 원소를 함유한 베리
3. 여러 유형의 유익하고 치유적인 특성에 대한 설명
4. 건강한 딸기를 올바르게 먹는 방법

비타민과 미량원소의 공급원으로서 베리의 가치

베리는 유익한 비타민과 미량 원소의 독특한 천연 공급원입니다. 체계적인 섭취는 면역 체계를 강화하고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

가을이 다가올수록 값이 높아지는데, 이는 겨울이 오기 전에 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

가치는 구성에 있습니다.

• 세포 재생 과정에서 중요한 역할을 하고 암성 종양의 형성을 예방하는 다수의 안토시아닌;
• 충분한 양의 아연, 구리 및 망간;
• 소화 과정에서 중요한 역할을 하는 많은 유기산이 있습니다. 그 외에도 레몬, 와인, 사과 산에는 소독 특성이 있습니다.
• 소독제, 거담제 및 이뇨제 효과가 있는 다수의 에센셜 오일.그렇기 때문에 건포도, 라즈베리 그리고 딸기 ARVI 치료 및 예방에 권장됩니다.
• 소량의 미네랄. 몸을 완전히 포화시키는 것만으로는 충분하지 않으며 고기 소비와 더 잘 결합된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 콩과 식물 시리얼;
• 풍부한 철분은 체리, 라스베리, 딸기 및 블랙 커런트에 가장 많이 함유되어 있습니다.

주요 특징은 구성의 풍부함입니다. 이것이 바로 이 맛있는 제품을 많은 질병을 예방하는 보편적인 치료법으로 만드는 것입니다.

기록적인 양의 미량 원소를 함유한 베리

가장 유용한 것은 다음과 같습니다:

• 크랜베리,
• 라즈베리,
• 블루베리,
• 딸기와 체리.

그러나 기록적인 양의 미량 원소를 포함하는 베리의 이름이 무엇인지에 대한 질문이 자주 발생합니다.대답은 간단합니다 - 바다 갈매 나무속이지만 다른 것을 과소 평가하지 마십시오.

예:

• 딸기 -유용한 미량 원소와 비타민에 대한 당연히 잊혀진 기록 보유자 중 하나입니다. 다량의 과당, 비타민, 철, 마그네슘 및 칼륨이 포함되어 있습니다. 또한 섬유질이 풍부하고 지방이 포함되어 있지 않습니다.
• 버찌 - 어린이에게 적합한 저자극성 핵과입니다. 카로틴, 비타민 B 및 C가 풍부하며 골격, 신경계 및 조혈 시스템의 정상적인 형성에 중요합니다.
• 체리 - 칼슘부터 황, 철까지 유용한 미량 원소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 또 다른 중요한 사실은 체리에 함유된 엘라그산이 암세포의 발달을 차단한다는 것입니다.
• 라즈베리 - 천연 설탕, 유기산 및 미량 원소가 풍부합니다. 고농도의 비타민 C로 인해 해열제로 민간 요법에서 사용됩니다. 빈혈, 죽상 동맥 경화증 및 근염 치료에 권장됩니다.
• 블루베리 - 비타민 C와 탄닌, 구연산 및 사과산의 함량이 높습니다. 장 벽에 항염증 효과가 있습니다.
• 구스베리 - 칼륨과 나트륨의 비율이 독특합니다. 따라서 부종을 완화하고 출혈을 예방하며 혈관벽을 강화하는 데 자주 사용됩니다. 빈혈 및 장 질환 예방에 섭취하는 것이 좋습니다.

기록적인 양의 비타민, 미량 원소 및 산이 베리를 건강의 독특한 원천으로 만듭니다. 어떤 경우에는 면역 체계를 크게 강화하기 위해 매일 여러 조각을 섭취하는 것으로 충분합니다.

가장 유용한 열매와 치유력에 대한 설명

여러 식물이 눈에 띕니다. 과일의 효능은 민간 의학과 전통 의학 모두에서 널리 알려져 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 바다 갈매 나무속, 기록적인 양의 미량 원소를 함유하고 있습니다. 이는 비타민, 특히 카로틴과 카로티노이드가 엄청나게 풍부하기 때문입니다. 이는 시력, 성장 및 발달 과정을 유지하고 정상화하는 데 중요한 역할을 합니다. 건강한 점막과 피부를 유지하는데 사용됩니다. 또한 비타민 B는 심혈관 및 신경계 건강에 중요합니다. 무엇보다도 바다 갈매나무속을 체계적으로 사용하면 혈액 응고를 줄이고 생식 기능을 안정화하는 데 도움이 됩니다.
• 건포도, 비타민 C, B 그룹, 철, 맥아 및 칼륨이 풍부합니다. 급성 호흡기 바이러스 감염, 빈혈, 류머티즘, 고혈압 및 신장 질환 예방에 권장됩니다. 다량의 항산화제는 노화와 관련된 뇌세포의 파괴와 암세포의 형성을 예방합니다. 신체에서 독성 물질을 제거하는 과정을 활성화합니다.

건포도와 바다 갈매 나무속의 치유력은 과소 평가할 수 없습니다. 체계적인 섭취는 일반적으로 면역 체계를 강화하고 모든 신체 시스템의 기능을 정상화하는 데 도움이 됩니다.

건강한 딸기를 올바르게 먹는 방법

소비의 주요 규칙 중 하나는 식사 후에 복용을 금지하는 것입니다. 모든 영양소의 흡수를 극대화하려면 메인 식사 30분 전에 섭취하는 것이 좋습니다.

이 규칙에 따라, 열매 장에서 빠르게 소화, 흡수됩니다. 식사 후에 섭취하면 제품이 장에 들어 가지 않고 위에 남아 발효됩니다.

올바르게 사용하면 구성에 포함된 모든 유익한 물질이 신체의 비축분을 보충합니다. 이는 면역 체계의 방어 수준을 크게 증가시킵니다.

베리 그들은 비타민과 미량 원소의 풍부한 구성으로 구별됩니다. 그 효과는 면역뿐만 아니라 뼈, 순환계, 심지어 신체의 신경계에도 영향을 미칩니다.

베리의 유익한 특성에 대한 비디오를 시청해 봅시다: