녹색 콩의 장점은 무엇입니까?

러시아에서는 녹두가 그다지 인기가 없지만 헛된 것입니다. 많은 사람들은 녹두 꼬투리가 미성숙하고 나중에 우리가 흔히 볼 수 있는 성숙한 콩이 될 것이라고 생각합니다. 아니요, 녹두는 별도의 식물입니다.

그것은 무엇입니까? 녹두의 효능 왜 다이어트에 포함되어야합니까?

• 콩과 식물의 다른 식물과 마찬가지로 녹두는 식물성 단백질의 귀중한 공급원입니다. 동물성 단백질보다 체내에서 소화가 훨씬 쉽습니다.
• 녹두는 보통 꼬투리와 함께 먹으며, 거친 식이섬유(섬유질)를 함유하고 있는데, 이는 정상적인 소화, 체내 독소 및 노폐물 제거에도 필요합니다.
• 녹두에는 비타민 A, C, E, K, 거의 모든 비타민 B, 칼슘, 마그네슘, 철, 아연 및 엽산이 포함되어 있습니다. 이러한 모든 비타민과 미량 원소는 우리 몸의 뼈와 심혈관 시스템에 유익한 영향을 미치고 칼슘 대사를 담당하는 방식으로 균형을 이루고 있습니다. 콩깍지에 함유된 비타민 B6의 도움으로 마그네슘 흡수가 완전히 이루어집니다.
• 철분 함량으로 인해 녹두의 효능은 빈혈로 고통받는 사람들에게 매우 중요합니다.
• 콩은 혈당 수치를 낮추는 효능이 있기 때문에 당뇨병 환자가 콩을 먹고 국물을 사용하여 수프를 만드는 것이 유용합니다.
• 녹두는 칼로리 함량이 약 25kcal로 매우 낮기 때문에 체중 감량을 원하거나 단순히 몸매를 관찰하는 사람들에게 권장할 수 있습니다.