무의 장점은 무엇입니까?

무는 봄에 비타민과 미네랄을 공급하는 최초의 야채입니다. 맛이 톡 쏘고 식욕을 돋우기 때문에 이 야채를 좋아하지 않는 사람을 만나기 어려울 것입니다.

무에는 비타민 B, C, PP가 매우 풍부합니다. 그녀와 친구인 사람들은 비타민 결핍을 두려워해서는 안됩니다. 무 한 묶음에는 비타민 C의 일일 요구 사항이 포함되어 있습니다. 이는 특히 뿌리가 아니라 잎에 해당됩니다. 따라서 이 나뭇잎을 버리기 위해 서두를 필요가 없습니다. 샐러드, 고기, 보르시에 추가할 수 있습니다.

이 야채는 포함된 안토시아닌 염료로 인해 혈당 수치를 정상화하고 암을 예방하는 데 도움이 됩니다.

무에 풍부한 섬유질은 식욕을 개선하고 소화를 개선하며 몸에서 콜레스테롤과 독소를 제거하여 대사 과정을 가속화합니다.

무에는 또한 소위 천연 항생제라고 불리는 피톤치드가 많이 함유되어 있어 감기 예방에 가장 좋은 도우미로 간주됩니다.

이 건강한 야채는 영양사의 권장 사항에도 포함되어 있습니다. 매우 낮은 칼로리 함량은 그 자체로 입증됩니다. 무 100g에는 14kcal만 포함되어 있습니다. 따라서 무를 먹으면 긴 겨울을 보낸 후 "옆구리를 벗는" 데 도움이 됩니다.

칼륨, 마그네슘, 인, 칼슘, 나트륨 등 무에는 이 모든 것이 들어있습니다. 작은 야채에 이렇게 많은 영양분이 들어있어요!

그러나 특히 악화 기간 동안 위와 장에 문제가 있는 사람들은 무를 남용해서는 안됩니다.

그것은 작고 저렴한 야채 인 무에 얼마나 많은 유익한 특성이 있는지입니다. 그를 과소평가하지 마세요!