구운 해바라기씨의 장점, 제품의 칼로리 함량

일부 과일과 채소는 콜럼버스가 아메리카를 발견한 후에야 유럽에 나타났습니다. 16세기에 이르러서야 유럽인들은 맛볼 기회를 갖게 되었습니다. 옥수수, 토마토, 감자, 해바라기.

볶은 해바라기씨가 얼마나 유익한지, 자신이 직접 재배한 제품을 즐기기 위해서는 얼마나 많은 노력이 필요한지 알아봅시다.

콘텐츠:

1. 식물의 작은 역사
2. 해바라기와 재배에 대하여
3. 구운 해바라기씨의 효능
4. 튀긴 씨앗의 칼로리 함량은 얼마입니까?
5. 씨앗 섭취로 인한 피해, 사용 금기 사항은 무엇입니까?
6. 어떤 씨앗이 더 건강하고, 구운 것입니까, 생것입니까?

해바라기 식물의 작은 역사

당시 미국에 살았던 인디언들은 이렇게 말했습니다. 해바라기 밝은 황금색으로 인해 햇볕이 잘 드는 꽃입니다. 이 지역에서는 오랫동안 해바라기를 재배했지만 식용에 적합한 야채로 인식하지 못했기 때문에 튀긴 씨앗의 유익한 특성과 유해한 특성에 대해 아는 사람이 아무도 없었습니다.

인디언 부족은 식물의 꽃가루와 꽃잎만을 사용했는데, 이는 당시 매우 흔했던 발열을 치료하기 위한 문신 잉크의 일부였습니다. 꽃가루는 또한 독사에 물린 결과를 완화하는 데 도움이 되는 조성물을 준비하는 데 사용되었습니다.

후에 해바라기 유럽 ​​영토에 나타 났지만 즉시 먹기 시작하지도 않았습니다. 오랫동안 그것은 정원과 온실에 특별한 장식을 만드는 식물이었습니다.

시간이 지나면서 다소 호기심이 많은 사람들이 감히 씨앗을 맛보기 시작했습니다. 더욱 풍부한 맛을 내기 위해 씨앗을 건조시키기 시작하고 열처리, 즉 튀겨졌습니다.

해바라기와 재배에 대하여

해바라기 한해살이풀로 다소 큰 꽃 한 송이로 열매를 맺는다. 추가 꽃차례가 줄기에 나타나는 경우가 있지만 씨앗이 거의 없으며 크기가 주 꽃차례와 크게 다릅니다.

해바라기는 관상용 또는 농작물로 개인 토지에 심는 경우가 많습니다. 어쨌든 그들은 정원 장식으로 사용되지만 작은 지역에서도 아주 좋은 수확을 얻을 수 있습니다.

가장 중요한 것은 어떤 품종과 언제 심어야 하는지를 아는 것입니다. 해바라기는 봄 밤 기온 강하와 가뭄을 쉽게 견딜 수 있는 상당히 소박한 식물입니다.

그러나 주목할 가치가 있습니다. 아름답고 큰 씨앗을 수확하려면 전체 성장 기간 동안 식물에 충분한주의를 기울여야합니다.

• 먼저, 이 작물을 심으려면 준비물이 필요합니다. 토양, 즉 수정하는 것입니다.
• 전체 성장 기간 동안 시기적절하고 고품질의 제품을 생산해야 합니다. 살수.
• 우리는 식물 자체와 미래 수확 모두에 돌이킬 수 없는 해를 끼칠 수 있는 해충의 출현 가능성을 잊어서는 안됩니다.

전문 상점에서 판매자와 상담한 후에만 구성품을 구매하는 것이 좋습니다.

튀긴 씨앗의 칼로리 함량은 얼마입니까?

이제 재배된 제품의 유용성에 대해 이야기할 차례입니다. 칼로리 함량 구운 해바라기씨는 꽤 높으며 100g당 약 700kcal입니다.

그러나 구성에 포함 된 미량 원소와 비타민의 양은 약사가 특별히 복합체로 선택한식이 보조제 및 비타민과 비교할 수 없습니다.

또한, 천연물, 즉 씨앗을 섭취하는 것은 화학자들이 만든 합성 약물보다 훨씬 건강에 좋습니다.

해바라기씨에는 다음과 같은 비타민이 포함되어 있습니다.

• 비타민 A - 시력, 피부, 머리카락, 손톱에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 비타민 E - 가장 강력한 천연 항산화제 중 하나로 간주되며 심장 근육의 기능을 정상화합니다(인체에 필요한 양의 비타민 E를 공급하려면 하루에 50g의 제품만 섭취하면 충분합니다).
• 비타민 B - 피부를 정상적인 상태로 유지하고 벗겨짐을 방지하며 불면증과 우울증에 대처하는 데 도움이됩니다.
• 비타민D는 뼈와 골격 전체의 적절한 성장에 필수적입니다.

씨앗에 포함된 단백질에는 정상적인 산-염기 균형을 유지하고 지방 대사를 정상화하는 많은 아미노산이 포함되어 있습니다. 위에서 설명한 모든 것 외에도 씨앗에는 많은 미량 원소, 탄수화물 및 산이 포함되어 있습니다.

구운 해바라기씨의 효능

제품의 유용성에 대해 말하면서 다음 사항을 기억하십시오.

• 첫째, 튀김을 먹다 씨앗 뇌 활동의 활성화를 촉진하고 성능을 크게 향상시킵니다.
• 둘째, 인체의 신진 대사를 정상화합니다.
• 셋째, 인슐린 생산에 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 넷째, 헤모글로빈 생산을 자극합니다.
• 다섯째, 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

씨앗 섭취로 인한 피해, 사용 금기 사항은 무엇입니까?

해바라기씨 섭취의 모든 장점과 함께 알아두어야 할 단점도 있습니다. 대량으로 자주 사용하면 치아 법랑질이 크게 변형되고 어두워질 수 있습니다.

제품에는 다음이 포함됩니다. 미량원소 카드뮴처럼 특정 양이 인체에 해로울 수 있습니다. 또한 씨앗은 장과 위장의 상태에 그다지 좋은 영향을 미치지 않습니다. 지방 함량이 높으면 종종 속 쓰림을 유발합니다.

높은 칼로리 함량과 높은 영양가를 유리하게 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 소량의 씨앗을 한낮의 간식으로 먹을 수 있습니다.

그러나 이런 종류의 실천이 매일 이루어져서는 안 된다는 점은 즉시 주목할 가치가 있습니다. 아주 짧은 시간이 지나면 특히 여성의 경우 체지방이 체형에 나타나기 시작할 수 있습니다.

증가된 지방 함량으로 인해 제품은 소화하기 어려운 요소 범주에 속하게 됩니다. 이것으로부터 우리는 결론을 내릴 수 있습니다: 오후에 그리고 다이어트를 할 때 씨앗을 먹는 것은 바람직하지 않습니다.

구운 씨앗과 생 씨앗 중 어느 것이 더 건강합니까?

구운 씨앗과 생 씨앗을 모두 섭취하는 것은 신체에 유익하며 자격을 갖춘 영양사의 승인을 받았습니다. 가장 중요한 것은 하루 중 상반기에 언제 중지하고 클릭해야 하는지를 아는 것입니다.

또한, 제과류를 굽거나 다양한 요리를 준비할 때 추가 재료로 사용하여 독특하고 고소한 맛을 낼 수도 있습니다.

호박씨는 씨앗을 이야기할 때 자주 언급됩니다. 실제로 호박씨는 해바라기씨보다 훨씬 건강에 좋습니다.

예를 들어, 지방 호박 이 제품은 전체 함량의 20%만을 함유하고 있으며 훨씬 더 많은 탄수화물(약 50%)을 함유하고 있습니다.

호박에는 카드뮴과 같은 유해한 미량 원소가 포함되어 있지 않다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 그리고 탄수화물, 지방, 산 및 섬유질이 풍부한 그들의 구성은 어린이 식단과 임산부 및 수유 여성의 식단에 없어서는 안 될 필수 요소입니다.

다음 영상을 통해 해바라기씨의 장점과 단점에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.