무의 독특하고 인체에 대한 풍부한 효능

야채는 인간의 식단에서 매우 중요한 역할을 하기 때문에 우리 각자는 가능한 한 야채를 섭취하려고 노력합니다. 무는 비타민과 영양소로 긴 겨울을 보낸 후 우리를 기쁘게 하는 첫 번째 야채 중 하나입니다. 무의 장점은 분명합니다. 쟁반이나 상점 진열대에서 무와 파로 구성된 건강한 봄 샐러드를 즉시 상상하지만 몸을 속일 수는 없으며 건강한 음식이 필요하기 때문입니다.

무의 장점은 비타민 B와 비타민 PP의 함량뿐만 아니라 칼륨, 칼슘, 인, 철, 마그네슘과 같은 미네랄에도 있습니다. 무 한 묶음은 인체에 일일 아스코르브산 요구량을 제공하며, 무에는 단백질, 섬유질, 효소, 설탕, 심지어 지방도 풍부합니다.

일부 영양사는 다이어트 시 무 사용을 권장합니다. 이 뿌리 채소는 칼로리가 매우 낮고 신진대사를 정상화하는 데 도움이 되기 때문입니다. 무는 또한 몸에서 콜레스테롤을 제거하고 소화를 개선하며 식욕을 자극하므로 무 샐러드 후에는 더 많은 포만감을 원합니다. 무의 이점은 혈당 수치를 정상화하고 면역력과 혈액 내 헤모글로빈을 증가시키며 암, 변비 및 편두통을 예방하는 데에도 나타납니다.

무의 윗부분도 매우 유용한 것으로 간주되어 불행히도 거의 사용하지 않습니다.샐러드, 수프, 스튜, 특히 고기 및 반찬에도 첨가할 수 있습니다.

무즙은 기침 치료 등 민간요법에서 널리 사용되며, 기름 형태의 무 지방은 몸에서 결석을 제거하고 간과 신장을 정화하며 담즙 제거를 촉진합니다.