무의 칼로리 함량과 그 구성이 말해줍니다

우리 모두는 고기와 생선뿐만 아니라 과일, 특히 야채도 좋아합니다. 야채는 생으로 먹거나 삶거나 튀기거나 끓여서 먹을 수 있습니다. 야채로 샐러드, 요리 등을 만들 수 있습니다. 이 기사의 주제는 무와 같은 건강한 야채입니다. 무의 영양소 구성, 칼로리 함량, 자연 유래 등의 주제를 살펴보겠습니다.

무는 프랑스에서 생산된다는 사실에도 불구하고 우리나라에서는 꽤 인기가 있으며 원칙적으로 그렇게 비싸지 않습니다. 따라서 우리는 건강에 좋고 진정한 저칼로리 제품을 섭취하게 된 것을 기쁘게 생각합니다.

무의 장점은 우선 칼로리 함량이 낮고 (100g 당 15-16kcal) 에센셜 오일, 비타민 및 미네랄 함량이 상당히 높다는 것입니다. 또한 무는 많은 질병에 유용하며 즙과 껍질에도 큰 효능이 있습니다.

엄격한 다이어트를하기로 결정하면 무가 완벽하게 지원해 줄 것이기 때문에 무의 칼로리 함량이 인기를 끌고 있습니다. 특정 저칼로리 야채 세트로 쉽게 다이어트 메뉴를 구성할 수 있습니다.

무는 비타민이 많고 예외없이 모든 사람에게 유용하지만 여전히 해를 끼칠 수 있습니다. 에센셜 오일이 다량 함유되어 있기 때문에 신진대사와 위장 기능을 방해할 수 있으므로 자주, 많이 섭취해서는 안 됩니다.

가장 중요한 것은 먹기 전에 무의 껍질을 보는 것입니다. 과일의 모양을 알 수 있기 때문입니다. 껍질은 부드럽고 밝은 분홍색이어야 하며 점과 섬유가 없어야 합니다.또한 잘 익은 무와 완전히 신선한 무의 주요 차이점은 수박이나 무처럼 탄력이 있다는 것입니다.