배에 가장 건강한 비타민은 무엇입니까?배에는 몇 개의 비타민이 들어 있습니까?

가장 흔한 정원수 중 하나는 배. 개인 가정의 정원에서 흔히 볼 수 있습니다. 그리고 그 맛은 다른 정원 식물의 열매와 비교할 수 없습니다.

배는 맛이 뛰어날 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 훌륭한 식이요법 및 종합 비타민제입니다. 성숙기에 도달한 과일은 형언할 수 없는 향을 지닌 육즙이 많고 달콤한 과육을 가지고 있습니다.

강한 냄새는 영양분 함량이 높다는 것을 의미한다고 믿어집니다. 과일. 고대 중국에서는 배나무가 장수를 상징했습니다. 훌륭한 맛 외에도 과일에 포함된 미량원소와 비타민, 그리고 이것이 신체에 어떤 이점을 가져올 수 있는지 알아야 합니다.

콘텐츠

1. 식물의 작은 역사
2. 유용한 구성
3. 유익한 기능
4. 금기 사항

식물의 작은 역사

첫 번째 언급 배 선사시대까지 거슬러 올라간다. 사람들이 이 과일을 식품으로 사용하기 시작한 정확한 날짜는 없습니다. 역사적 자료의 진술을 바탕으로 우리는 배가 거의 3000년 동안 존재해 왔다고 결론을 내릴 수 있습니다. 그 존재는 스위스와 이탈리아에서 감지되었습니다. 호머는 그의 불멸의 시 The Odyssey에서 배나무의 열매를 묘사했습니다.

고대에는 페르시아인과 로마인들이 배나무를 재배하고 재배하는 방법을 알고 있었습니다. 덕분에 식물과 그 열매는 유럽 대륙에서 유명해졌습니다.

러시아의 이 식물에 대한 첫 번째 정보는 Ivan the Terrible이 통치했던 역사 시대로 거슬러 올라갑니다.

유용한 구성

종종 육즙이 많은 펄프 조각을 물면 배에 어떤 비타민이 포함되어 있는지 생각합니다.

이 질문에 답하면서, 나는 비타민에 존재하는 비타민을 나열하고 싶습니다. 과일.

그래서 우리가 배를 먹으면 비타민이 몸에 들어갑니다.

• ㅏ,
• 그룹 B - B1, B2, B5, B6, B9,
• 와 함께,
• 이자형.

보시다시피, 과일에는 다양한 비타민이 포함되어 있습니다.

이것은 논리적인 질문을 제기합니다: 어떤 비타민이 들어있나요? 배 더 많이 들어있나요? 당연히 비타민 함량은 각각 다릅니다. 첫 번째는 비타민 C가 차지합니다. 제품 100g의 양은 5mg입니다!

두 번째는 비타민 E - 0.4mg, 세 번째는 B5 - 0.05mg입니다.

다음 질문이 즉시 제기됩니다. 배에 포함된 비타민이 신체에 어떤 이점을 제공합니까?

왜 유용한지 살펴보겠습니다.

• A – 레티놀은 강력한 항산화제이며 면역력을 향상시키고 모발과 손톱 성장에 필요하며 황혼의 시력을 개선하고 식균 작용 과정을 가속화합니다.
• B1 - 티아민 - 신경 전달 물질 생산에 필요한 비타민으로 심장과 내장 기관의 건강을 지원합니다.
• B2(리보플라빈)는 적혈구, 새로운 신경 세포 및 이들 사이의 연결, 철분 흡수의 형성에 필요합니다.
• B5 – 판토텐산 – 단백질, 지방 및 탄수화물의 흡수를 촉진합니다.
• B6(피리독신)은 고품질의 단백질 대사, 염산 생성, 호르몬 합성, 콜레스테롤 수치 조절, 심장 기능, 혈압 지원, 도파민 및 세로토닌 생성에 적극적으로 참여하는 데 필수적입니다. 면역 체계와 신경계를 위해;
• B9 – 엽산 – 임신 중 태아의 정상적인 발달에 필요합니다.
• C - 아스코르브 산 - 신체의 생물학적 과정에 참여하며 그 수가 300을 초과합니다.
• E - 토코페롤 - 항산화제.

이를 바탕으로 결론은 그 안에 존재하는 비타민으로 인해- 배 임산부에게 매우 유용합니다.

또한 과일에는 칼륨, 철, 인, 구리와 같은 미량 원소가 포함되어 있으며 일부 유형에는 붕소, 황, 셀레늄, 코발트, 요오드, 몰리브덴, 실리콘, 아연이 포함되어 있습니다.

배에는 포도당, 자당, 과당과 같은 설탕도 포함되어 있습니다. 과당은 가장 많은 양으로 존재하므로 과일은 췌장 기능 장애에 유용합니다.

유익한 기능

배나무 열매를 정기적으로 섭취하면 면역 체계를 강화하고 수년 동안 아름다움과 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 배는 배에 비해 더 달콤하지만 사과 – 설탕이 덜 들어있습니다.

과일에 존재하는 비타민과 미량 원소 덕분에 담즙, 항염증제, 이뇨제, 거담제, 수렴제, 해열제 및 강화 특성이 있습니다.

소화를 정상화하고 위의 분비 기능을 증가시킵니다.

배는 다음과 같은 경우에 유용합니다.

• 방광 염증;
• 비만;
• 담낭 병리;
• 수면 장애;
• 신장 질환;
• 두통;
• 진성 당뇨병;
• 추운;
• 높은 콜레스테롤 수치;
• 간부전;
• 설사.

배는 위염 예방 조치로 먹을 수 있습니다. 심장 박동을 안정시키고 혈액 순환을 자극하며 심혈 관계를 강화할 수 있습니다.

조성물에 포함된 섬유질은 나쁜 콜레스테롤 함량을 감소시키고 독소, 중금속염 제거를 촉진하며 췌장 기능을 안정화시킵니다.

금기 사항

모든 연인들에게 배 잘못된 사용으로 인해 발생할 수 있는 결과를 알고 있어야 합니다. 과일에 포함된 섬유질이 위 점막을 자극하기 때문에 공복에 과일을 먹는 것은 매우 바람직하지 않습니다.

배는 식사 후 30분 후에 먹는 것이 좋습니다. 배를 물로 마시면 안됩니다. 이로 인해 장 장애가 발생할 수 있습니다. 배와 고기를 함께 먹으면 몸에 해를 끼칠 수 있습니다.

노인들은 신랄한 품종의 섭취를 피해야 합니다. 소화가 잘 안 됩니다. 이 경우 과일을 굽거나 끓이는 것이 좋습니다.

배의 유익한 특성에 대한 비디오를 시청해 봅시다: